歡迎光臨雷鋒網
站內搜索：
長沙晚報掌上長沙3月29日訊（全媒體記者 匡春林 通訊員 朱姿娟 吳小林）3月27日，一封題為《我相信，很快我們就會在春風中重逢！》的信件瞬間在長沙市民的微信朋友圈里刷屏。這封出自雅禮中學禹汭岑老師之手的信件，用溫柔的筆觸記錄了雅禮師生應對疫情的過程，同時也鼓勵和撫慰了雅禮學子、學生家長以及市民的心。
如果疫情悄無聲息地出現在身邊，習慣校園寧靜的你是否有充足的心理準備？你知道如何積極應對疫情帶來的不安和不便嗎？3月29日，記者從市文明辦獲悉，連日來，助力未成年人積極應對疫情，全市心理輔導雷鋒志愿者積極行動，他們通過線上主題心理課、“云課堂”、留校多彩活動和開通電話咨詢等方式，鼓勵孩子們安心樂學、調適心理，一起靜待云開“疫”散。
線上主題心理課，教孩子們積極戰“疫”
3月27日，長沙市未成年人心理健康輔導中心開通微信公眾號，面向市民開展疫情之下的心理紓解等知識普及，面向心理教育工作人員開展培訓交流。
目前，疫情期間心理調適指南（學生篇）已經在微信公眾號上線，從調整認知、接納情緒、管理時間、換位思考、動靜結合等方面，為疫情期間孩子們科學調適心理提供積極的幫助。同時，以“戰疫情 ‘心’出發”為主題的校園突發疫情感染線上主題心理課，也將陸續在全市各中小學生中開課，幫助孩子們積極應對突發疫情帶來的心理影響。
在該線上心理課中，心理輔導雷鋒志愿者蔡玉燕從“如果有一天，你的同學、老師不幸感染新冠疫情，校園面臨封校處境，你會怎么辦？”入手，通過生動的小劇場、身邊的真實案例，娓娓講述疫情之下的未成年人如何積極打贏心理防疫戰的有效途徑。
據市文明辦負責人介紹，接下來，該中心將鼓勵全市從事心理教育的老師們，圍繞疫情防控下未成年人的心理健康開發教學資源，守護未成年人的“心”健康。
市文明辦提醒，為提升學生共克時艱的決心和應對疫情的心理調適能力，長沙市未成年人心理健康輔導中心、各區縣（市）未成年人心理健康輔導中心均已開通電話咨詢，面向全市未成年人及其教育者開展一對一心理疏導及咨詢服務，廣大未成年人可及時致電咨詢。
培訓課上“云互動”，架起師生溝通“暖心橋”
疫情期間，課外活動的正確打開方式是什么？瀏陽市淮川街道新北社區“復興少年宮”的“云課堂”，用“云互動”的特別方式，給孩子們帶來線上公益美術課程同時，也架起了師生間溝通的“暖心橋”。
“思考一下，開始動手畫線稿……”3月23日晚，心理輔導雷鋒志愿者、小魚兒美術學校的肉肉老師以“陽光下的成長”為題，從怎么快速配色、用什么材料更有表現力、上色的步驟和技法等方面進行直播授課。
“雖然是在家中上課，但這堂課很有趣?！比昙墝W生陳思彤說，老師和同學們在直播間的“云互動”非常有趣，枯燥的理論知識也變得通俗易懂了，更難得的是，通過這樣的課程，也讓她深深感受著老師來自云端的貼心關愛。
周末留校也精彩，多彩活動傳遞戰“疫”力量
3月26日，原本為周六放假時間，瀏陽市泮春中學寄宿生應防控要求留校學習生活。雖然是突然的周末留校，但孩子們通過心理調適課、學防疫思政課、疫情安全教育課等“云課堂”，感受著戰“疫”力量，增強了抗疫信心。
在“云課堂”中，心理輔導雷鋒志愿者、國家二級心理咨詢師陳玲帶來的“云課堂”，以“接納情緒，轉危為機”為題，引導學生調整因疫情防控需要留校帶來的負面情緒，給孩子們帶來一堂生動的疫情下的自我情緒調整課。學校安保主任黎思則圍繞新冠肺炎疫情疾病預防等主題，用圖文并茂的方式，細致入微地講解為孩子們上了一堂精彩的防疫安全教育課。
線上心語郵箱，讓學生傾訴有了“云樹洞”
3月21日下午起，芙蓉區內車站路以西的中小學、幼兒園停課。在育華小學，“云端”上的心理課堂最受居家學生們的喜愛。據育華小學校長任慧介紹，根據學生居家期間的心理需求，學校推出了“育華小學心理‘云’課堂”，安排學生收看《積極健康心理品質：希望》《疫情防控期間如何和父母和諧相處》等線上心理課程，培養學生的積極心理品質，提高學生的心理素質，用好疫情防控期間的生活題材。
與此同時，學校還開通了線上心語郵箱，傾聽學生的心聲。心理輔導雷鋒志愿者、學校心理老師每天查看線上信息，及時回復學生，給予心理輔導。他們用愛化身學生居家期間的“云樹洞”，用心守護著學生們的心靈健康。
在湘府英才益清小學，心理輔導雷鋒志愿者、學校專職心理老師胡璐在“呵護你我心靈，戰‘疫’同成長”心理主題活動中，通過小組討論、記錄、分享和總結等互動形式，鼓勵孩子們正確看待和接納自己在疫情中的身體和心理反應，嘗試用不同的方式去化解消極的情緒，一起在戰“疫”中健康成長。
長沙各區縣（市）未成年人心理健康輔導中心及其咨詢電話
（咨詢時間：工作日時間9:00—12:00；14:00—17:00）
長沙市未成年人心理健康輔導中心
芙蓉區未成年人心理健康輔導中心
0731-85522423
天心區未成年人心理健康輔導中心
0731-89710552
岳麓區未成年人心理健康輔導中心
0731-82255717
開福區未成年人心理健康輔導中心
0731-84257437
雨花區未成年人心理健康輔導中心
0731-89748655
望城區未成年人心理健康輔導中心
0731-88082030
長沙縣未成年人心理健康輔導中心
18163706693
瀏陽市未成年人心理健康輔導中心
139 7583 6501
寧鄉市未成年人心理健康輔導中心
面對新冠肺炎疫情，青少年應該怎樣提高自身心理免疫力呢？專家提醒：
1.保持情緒穩定，避免長時間閱讀或討論負面信息。
2.保持健康的作息。保持健康睡眠節律，早睡早起，半夜不要看手機，保護健康飲食，在家也要注意個人衛生。
3.堅持每天鍛煉。探索適合自己的鍛煉方式，廣播體操、墊上運動、街舞、八段錦、太極拳、瑜珈等。
4.保持課內課外學習。利用各種網絡資源有計劃的學習，按照學校的要求認真參加網絡課程學習，完成家庭作業。
5.提高信息判斷能力。不信謠、不傳謠，不要僅看信息表面，而要根據信息發布方的公信力、信息的支持證據和邏輯，作出鑒別判斷。
6.維護人際支持。通過遠程方式與不能見面的家人、朋友、同學等保護積極聯系，彼此表達關心。情緒波動時，可與親友傾訴，可以為壓力較大的親友提供力所能及的情感支持。
